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正威中医鲍德华谈气虚体质人群的四季养生之道

作者:网络整理员   来源:未知   中国消息网   更新时间:2017-01-11 14:08
    气虚?气虚体质?这些中医词汇大家可能觉得一头雾水,听不懂就不关心,如果你这样想,那就大错特错了。因为气虚可能已经找上门来。那么什么是气虚体质呢?正威中医鲍德华为你揭秘! 
气虚是指身体内契机的推动、统摄、防御等功能减退,脏腑的机能和免疫力而导致的一系列症状甚至疾病。气虚体质有哪些表现呢?气虚体质之人,腠理不密,对环境适应能力较弱,容易因季节交替、早晚温差过大受风寒而致病,患病之后又不易痊愈以致反复受病,迁延不断。
 
 
    正威中医鲍德华认为:“气虚体质并不可怕,合理养生能缓解气虚症状。”下面我们就一起来看看正威中医的四季调养秘诀吧!
    春季多风,风性开泄,气虚体质者应当做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出当风。春季万物生发,容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病,因此尤其应当做好防护工作,防止感冒,及时注射疫苗,生病后要及时就医,防止加重难愈。
    盛夏时节天气炎热,气虚则肌表不固,大汗大渴之下容易伤津耗气,严重时可以产生心慌、头晕、中暑,甚则脱水、休克的严重情形。因此,夏季应当避署,防止阳光暴晒,出汗后应当及时补充水和盐分,以防虚脱。另外,不能过于贪凉,空调太凉反而易受风寒,饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。
    夏秋之交湿气较大,此时脾胃最易受邪,应注意饮食卫生,陈腐变质的食物不要食用,过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生,久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动,并坚持至入秋,为过冬打下良好的身体基础。
 
    秋季干燥,容易伤肺气,气虚体质者应当注意保肺,多吃一些水果蔬菜,防止感冒.如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药,多喝水;坚持户外锻炼,适当出出汗,保持乐观情绪,避免独处,以免出现悲秋情绪,随着白天时间逐渐缩短,应提前入睡,避免熬夜。
    冬季严寒,肌表膝理紧固,应注重闭藏,忌食辛辣发散的食物,提倡每日喝粥,以养护脾胃;当减少汗出及户外运动,防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现,可适当延长睡眠时间,饭后应稍做家务,忌饭后即睡;慎房事,勿竭肾梢,宜顾护闭藏。
    最后正威中医鲍德华提醒大家,养生贵在坚持。养生的过程就是一个个好习惯的形成过程,也是对自制力的一种考验!
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